Entre 60.000 adultos sanos de mediana edad, los que hacían más ejercicio (al menos 68 minutos al día) tenían al cabo de 7 años un 74 % menos de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 después de siete años que las personas menos activas que hacían menos de cinco minutos de ejercicio al día.
Esto fue cierto incluso para aquellos con un "puntaje de riesgo genético" alto, es decir, aquellos que tenían 2,4 veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad debido a su herencia genética.
El hallazgo realmente sorprendente fue que los participantes con un riesgo genético alto, que eran los más activos, tenían un riesgo menor de desarrollar diabetes tipo 2 que las personas sedentarias sin riesgo genético.
Se sabe que el ejercicio físico aumenta el metabolismo de la glucosa en el músculo reduciendo la glucemia y aumentando la sensibilidad a la insulina.
Fuente: Mengyun L, Chenhao Y, Del Pozo B et als. Accelerometer-measured intensity- specific physical activity, genetic risk and incident type 2 diabetes: a prospective cohort study.
http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2022-106653
